BEWEGUNGSTHERAPIE & KRAFTTRAINING IN DER GRUPPE

Kosten:

• Einzelstunde in der Gruppe: 15 Euro
• Monatskarte in der Gruppe (4x mittwochs oder 4x freitags): 45 Euro ( im Moment nur freitags )
• personalisierte Einzelstunde: 80 Euro (inklusive  ausführlicher Beratung!)

YOKRABA - YOGA, KRAFT UND BALANCE

YoKraBa steht für Yoga, Kraft und Balance. Ein Bewegungstraining in den Räumen der Praxis,  das die Tiefenmuskeln aktiviert, den Körper kräftigt und den Sauerstofftransport im Körper optimiert, durch eine bewusste Ein-und Ausatmung.

Wir arbeiten mit Hanteln, Kettlebells, Therabändern und Pezzibällen. Geeignet für Personen ab 50 plus, Frauen in der Meno- bzw. Perimenopause und Senioren 65 plus.

Auch in dieser Stunde arbeiten wir an der Stabilität und Muskulatur. Auch wenn bereits Beschwerden vorhanden sind, ich finde immer Übungen, die dennoch gemacht werden können und dafür Sorgen, den Körper zu stärken und schmerzfreier zu bekommen! Der erste Schritt muss allerdings von jedem selbst kommen. Und das bedeutet .... ANFANGEN ETWAS FÜR SICH ZU TUN!!!

Falls Interesse besteht und ich 5 Personen zusammen bekomme, würde ich noch eine 3. Stunde pro Woche anbieten. Mit jedem Jahrzehnt verliert der Körper an die 10% Muskulatur, wenn man nichts dagegen unternimmt. Gerade wenn man lange fit und mobil bleiben möchte, gehört Bewegung zum Leben wie das Atmen! Lernen Sie meine YoKraBa-Stunden kennen, Sie werden begeistert sein!

TERMINE:

• Freitags ab 10.00 Uhr auf besonderen Wunsch, findet auch diese Stunde im Raum von Cura Natura statt. 

• Mittwoch 15 Uhr Ganzkörpertraining YoKraBa - Gesundheits- und Krafttraining  Dauer: 1 Stunde

ENTSPANNUNGSTECHNIK

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

TERMIN:

Nur Einzelstunden sind im Moment nach Absprache möglich! Bitte melden Sie sich in der Praxis, wenn Sie diese Entspannungstechnik erlernen möchten!