Sport in der Gruppe

Für alle Sportaktivitäten biete ich eine 6er Karte für 60  Euro an.

YoKraBa steht für Yoga, Kraft und Balance. Ein Bewegungstraining in den Räumen der Praxis,  das die Tiefenmuskeln aktiviert, den Körper kräftigt und den Sauerstofftransport im Körper optimiert, durch eine bewusste Ein-und Ausatmung.

Falls Interesse besteht und ich 5 Personen zusammen bekomme, würde ich noch eine 3. Stunde pro Woche anbieten. Mit jedem Jahrzehnt verliert der Körper an die 10% Muskulatur, wenn man nichts dagegen unternimmt. Gerade wenn man lange fit und mobil bleiben möchte, gehört Bewegung zum Leben wie das Atmen! Lernen Sie meine YoKraBa-Stunden kennen, Sie werden begeistert sein!

Die Schnupperstunde ist immer gratis!!!! Bitte immer vorher anmelden!

TERMINE:

Freitags ab 10.00 Uhr
auf besonderen Wunsch, findet auch diese Stunde im Raum von Cura Natura statt. Wir arbeiten mit Hanteln, Kettlebells, Terabändern und Pezzibällen.
 

YoKraBa mittwochs um 15 Uhr bis 16 Uhr

TERMIN:

Mittwoch 15 Uhr

Ganzkörpertraining YoKraBa

Wer eine Schnupperstunde möchte, bitte vorher anmelden. Die Schnupperstunde ist gratis.
Dauer: 1 Stunde

Auch in dieser Stunde arbeiten wir an der Stabilität und Muskulatur. Auch wenn bereits Beschwerden vorhanden sind, ich finde immer Übungen, die dennoch gemacht werden können und dafür Sorgen, den Körper zu stärken und schmerzfreier zu bekommen! Der erste Schritt muss allerdings von jedem selbst kommen. Und das bedeutet,,,,,, ANFANGEN ETWAS FÜR SICH ZU TUN!!!

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

TERMIN:

Nur Einzelstunden sind im Moment nach Absprache möglich! Bitte melden Sie sich in der Praxis, wenn Sie diese Entspannungstechnik erlernen möchten!