Bewegungstherapie +Krafttraining in der Gruppe

Die Einzelstunde in der Gruppe kostet 15 Euro. Eine Monatskarte in der Gruppe ( 4x mittwochs oder 4x freitags ) kostet 45 Euro. Eine personalisierte Einzelstunde kostet 80 Euro , inklusive  ausführlicher Beratung !

YoKraBa steht für Yoga, Kraft und Balance. Ein Bewegungstraining in den Räumen der Praxis,  das die Tiefenmuskeln aktiviert, den Körper kräftigt und den Sauerstofftransport im Körper optimiert, durch eine bewusste Ein-und Ausatmung.

Falls Interesse besteht und ich 5 Personen zusammen bekomme, würde ich noch eine 3. Stunde pro Woche anbieten. Mit jedem Jahrzehnt verliert der Körper an die 10% Muskulatur, wenn man nichts dagegen unternimmt. Gerade wenn man lange fit und mobil bleiben möchte, gehört Bewegung zum Leben wie das Atmen! Lernen Sie meine YoKraBa-Stunden kennen, Sie werden begeistert sein!

TERMINE:

Freitags ab 10.00 Uhr
auf besonderen Wunsch, findet auch diese Stunde im Raum von Cura Natura statt. Wir arbeiten mit Hanteln, Kettlebells, Therabändern und Pezzibällen. Geeignet für Personen ab 50 plus, Frauen in der Meno, bzw Perimenopause und Senioren 65 plus
 

YoKraBa mittwochs um 15 Uhr bis 16 Uhr

TERMIN:

Mittwoch 15 Uhr

Ganzkörpertraining YoKraBa- Gesundheits- und Krafttraining

Dauer: 1 Stunde

Auch in dieser Stunde arbeiten wir an der Stabilität und Muskulatur. Auch wenn bereits Beschwerden vorhanden sind, ich finde immer Übungen, die dennoch gemacht werden können und dafür Sorgen, den Körper zu stärken und schmerzfreier zu bekommen! Der erste Schritt muss allerdings von jedem selbst kommen. Und das bedeutet,,,,,, ANFANGEN ETWAS FÜR SICH ZU TUN!!!

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

TERMIN:

Nur Einzelstunden sind im Moment nach Absprache möglich! Bitte melden Sie sich in der Praxis, wenn Sie diese Entspannungstechnik erlernen möchten!